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Epicondilitis, ¿cómo aliviar la tendinitis externa del codo?

Epicondilitis, ¿cómo aliviar la tendinitis externa del codo?


¿Sufre dolor en el codo? ¿Le cuesta utilizar la mano, la muñeca o el brazo, y los simples gestos manuales de la vida cotidiana le resultan dolorosos?

Probablemente sufra epicondilitis, más comúnmente conocida como tendinitis del codo. Esta afección musculoesquelética consiste en la inflamación de los tendones del codo que conectan los músculos epicondilares con el hueso, como resultado de un uso excesivo o de actividades repetitivas.

Descubra todo lo que necesita saber sobre la tendinitis del codo, así como remedios naturales y consejos para un alivio eficaz.

Resumen del artículo

Epicondilitis - inflamación de los tendones del codo

L'epicondilitis o tendinitis externa del codo es un trastorno musculoesquelético agudo o crónico caracterizado por la inflamación de los tendones epicondilares de la parte externa del codo. A veces puede verse afectada la parte interna del codo, es decir, los músculos epicondíleos, en cuyo caso se denominaepitrocleitis del codo.

Comprender el origen de este dolor en el codo

Esta forma de tendinitis es generalmente el resultado de una sobrecarga de los tendones del codo o repetición excesiva del mismo movimiento que afecta a los músculos del brazo y la muñeca. Es tan frecuente en el tenis que suele denominarse "codo de tenista".

El uso excesivo del codo provoca lesiones en las fibras o traumatismos en los tendones. Todo esto puede ocurrir durante la actividad física o el deporte. La rigidez y la debilidad de los músculos del brazo y/o del antebrazo también son factores que pueden provocar epicondilitis. También puede agravarse por transporte de cargas pesadas o determinadas actividades profesionales (cajero) o acciones cotidianas que implican movimientos repetitivos (batir las claras a punto de nieve).

¿Cómo se manifiesta la tendinitis del codo?

Existen síntomas que pueden ayudarle a reconocer una tendinitis de codo, o al menos a sospecharla. Uno de los signos característicos de la lesión es inflamación o dolor en la articulación externa del codo, que puede irradiarse hacia el antebrazo y los dedos, o hacia el hombro.

El dolor es exquisito cuando se tiene el brazo extendido o se intenta rotar el antebrazo. Puede ir acompañado de un hinchazón, enrojecimiento o calor en la zona del codo. En todos los casos, la tendinitis dificulta el uso de la mano, la muñeca o el brazo y obstaculiza las actividades manuales.

Hacer un diagnóstico clínico para confirmar la epicondilitis

No subestime el dolor. La aparición de cualquiera de los síntomas que se enumeran a continuación debe alertarle de la necesidad de consulte rápidamente a un terapeuta (médico, fisioterapeuta, osteópata) para un diagnóstico clínico, que es la única manera de confirmar si realmente padece una tendinitis de codo.

El médico puede solicitar una serie de pruebas, entre ellas una radiografía o una ecografía, con el fin de determinar el aspecto inflamatorio de los tendones y detectar cualquier fisura o calcificación intratendinosa.

¿Cómo prevenir la tendinitis del codo?

La epicondilitis es una afección cuya aparición o reaparición puede prevenirse en deportistas, trabajadores y personas sedentarias. Para prevenir o evitar la inflamación del codo, se suele aconsejar a los deportistas que practicar un buen calentamiento antes del entrenamiento, mantenerse bien hidratado así como el llevar un equipo adecuado y apropiado su forma corporal. El calentamiento y el uso de equipos adaptados y ergonómicos son esenciales. válido para profesionales cuyo trabajo implique tareas repetitivas.

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¿Cómo se trata la tendinitis del codo?

Tenga en cuenta que existen varios tratamientos para la tendinitis del codo, dependiendo de la gravedad de la afección y del perfil de la persona afectada. En cuanto aparezcan los primeros síntomas, se recomienda encarecidamente descansar el codo afectado y, sobre todo, evitar forzarla o realizar movimientos susceptibles de agravar la lesión. Aplicar frío, masajear con aceites esenciales y aplicación de los parches STIMCARE son soluciones naturales que pueden ayudarte a controlar el dolor y aliviar el codo.

● Aplicar frío en la zona del codo.

La mayoría de los pacientes experimentan un alivio o una reducción significativa del dolor congelándoles el codo. Así que es posible que este truco también le funcione a usted. Basta con colocar una bolsa de hielo en la zona a tratar durante unos 15 minutos. Esta técnica puede aplicarse una media de 3 a 4 veces al día.

● Masaje con aceite esencial de eucalipto y limón

Para aliviar la tendinitis del codo, masajee con aceite esencial de eucalipto limón es un interesante consejo natural. Esta esencia es conocida por sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antirreumáticas, muy utilizadas en aromaterapia, y proporciona un notable y apreciable confort muscular y articular. Considere también el aceite esencial de gaulteria muy interesante sobre la tendinitis en general.

Esta solución, como todas las demás, debe combinarse con buena hidratación y una dieta equilibradaTambién incluye ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular.

● El uso de parches STIMCARE.

Por fin podrá controlar sus molestias en el codo y favorecer la remisión de su epicondilitis utilizando el Parches STIMCARE. Tienen un historial probado en el alivio eficaz de trastornos articulares, musculares y ligamentosos de las extremidades superiores e inferiores. Utilizan tecnología patentada eNOsyntex que, gracias a sus propiedades de oxidación-reflexión, refleja los rayos infrarrojos para estimular la microcirculación. Gracias a la mejora de la perfusión tisular, las toxinas se depuran con mayor eficacia y mejoran la oxigenación y el aporte de nutrientes. Para normalizar la tensión de los músculos extensores y flexores de la muñeca y los dedos, basta con aplicar un parche directamente en la unión superior de los músculos epicondilares. Véase el tutorial a continuación: " Aliviar las molestias externas del codo" .

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