¿Qué es la tendinopatía fibular?

El tobillo es una articulación sometida a una fuerte presión, ya que soporta el peso del cuerpo y mantiene su equilibrio. En la cara externa del tobillo se encuentran los tendones del peroné. También conocido como tendones peroneosPasan por el surco retro-maleolar y luego se unen a los dedos de los pies. El tendón del músculo fibular largo se une al primer metatarsiano y el tendón del músculo fibular corto se une al quinto metatarsiano.

Actúan como estabilizadores dinámicos y participan activamente en la flexión plantar y la eversión.

Por lo tanto, los tendones del peroné son esenciales para garantizar el equilibrio y la estabilidad del tobillo. Pero esta función puede verse alterada en caso de tendinopatía. Un choque importante o microtraumatismos repetidos suelen ser la causa de la inflamación. Aparece dolor en la parte lateral del tobillo, y el movimiento se vuelve difícil, al igual que correr y caminar. El simple peso del cuerpo sobre el pie se complica y resulta doloroso.

¿Por qué se inflaman los tendones del peroné?

Los deportistas son especialmente propensos a inflamación de los tendones del peroné. Ciertas actividades, como el fútbol, la danza y el rugby, exigen grandes y repetidos movimientos del pie. Los deportes al aire libre, como el trail running, imponen elevadas tensiones mecánicas al correr sobre terreno natural, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Los tendones se cansan y acaban inflamándose.

Otras patologías pueden ser la causa de tendinopatía fibularEsto es especialmente cierto en caso de reumatismo. Las personas con pies huecos por naturaleza pueden sufrir inflamación de los tendones del peroné.

Por último, un calzado inadecuado puede ser un factor determinante en la aparición de problemas de tobillo.

¿Cómo se reconoce la tendinopatía del peroné?

La primera síntomas de la tendinopatía fibular es el dolor. Localizado principalmente en el lateral del tobillo, generalmente obliga a interrumpir toda actividad. También puede aparecer

• cojera en mayor o menor medida
• sensación de inestabilidad del tobillo
• esguinces repetidamente
• un paseo difícil en terrenos irregulares o accidentados

Sean cuales sean los síntomas, es esencial consultar cuanto antes a un médico especialista para determinar la causa de la alteración. No está cubierto, la tendinopatía fibular puede empeorar y causar mayores daños.

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¿Cómo se pueden aliviar los tendones fibulares de forma natural?

El dolor puede ser intenso y a menudo incapacitante, por lo que la prioridad es reducir rápidamente la inflamación. Existen soluciones muy sencillas y naturales que puedes poner en práctica rápidamente. Éste es nuestro consejo:

• descanso y masaje El primer paso es dejar descansar el tobillo interrumpiendo toda actividad deportiva. Aprovecha para masajear el tobillo aplicando aceite esencial de gaulteria, ampliamente reconocido por sus propiedades antiinflamatorias.

• Árnica montana Árnica montana: esta planta silvestre de altitud ocupa un lugar en el botiquín de los deportistas. En caso de traumatismo directo, tomar 1 dosis de Arnica 5 CH a 9 CH fundida bajo la lengua, luego tomar 5 gránulos de Arnica montana 5 CH a 9 CH cada hora. Las dosis deben espaciarse a medida que mejore el estado. Tomar Arnica a tiempo es muy eficaz para reducir el dolor muscular.
  El aceite de masaje de árnica también alivia la inflamación muscular y alivia la tensión.

• crioterapia Crioterapia: las sesiones de crioterapia pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor.

• Parches STIMCARE Los parches STIMCARE actúan directamente sobre la inflamación. Su composición natural refleja los rayos infrarrojos emitidos por el cuerpo como un espejo. Esta concentración mejora la circulación sanguínea y optimiza el aporte de oxígeno. Las toxinas acumuladas se drenan y la zona queda menos inflamada. Muy fáciles de usar, los parches STIMCARE pueden utilizarse tanto con fines preventivos como curativos. Para aliviar los tendones del peroné, siga el tutorial " Aliviar el tobillo (molestias externas) :

Los tendones del peroné son sometidos a una dura prueba, sobre todo por los deportistas. La tendinopatía del peroné es una afección dolorosa e incapacitante que debe tratarse rápidamente. Los parches STIMCARE permiten actuar eficazmente para recuperar la movilidad sin interrupciones.